Transforma o Teu Corpo. Eleva a Tua Vida.

Treina com um profissional apaixonado pela mudança real — personal trainer, mentor e especialista em saúde e longevidade.

🚀 Treinos presenciais, online e no domicílio. Nutrição, força, bem-estar e resultados duradouros — tudo num só lugar.

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Resultados acompanhados semanalmente, com comunicação direta.

SERVIÇOS.

Treino. Saúde. Nutrição.

TREINO PERSONALIZADO.

Seja sozinho, a dois, em grupo ou à distância — há um plano feito à tua medida.

Treinos personalizados, adaptados ao teu ritmo, objetivos e estilo de vida.

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SAÚDE.

Conhece o teu corpo para poderes transformá-lo. Avaliações físicas completas e personalizadas dão clareza sobre onde estás e o que precisas para evoluir.

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NUTRIÇÃO.

A mudança começa no prato. Com um plano alimentar feito à tua medida, potenciamos os teus treinos, a tua saúde e a tua energia no dia a dia.

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Organiza o teu horário e garante o teu lugar — a transformação começa com um clique.

Sobre mim.

Sou o tipo de pessoa que acredita que o treino muda vidas — não só o corpo, mas também a mente e a forma como enfrentamos o dia a dia. Com mais de 20 anos dedicados ao fitness e várias certificações nacionais e internacionais no bolso, continuo com a mesma paixão do primeiro dia. Adoro estudar, aprender e — confesso — inventar novos treinos para te tirar da zona de conforto (mas sempre com propósito!). Sou exigente, sim… mas também sou o primeiro a puxar por ti quando sentes que não consegues. Gosto de acompanhar cada passo, ver a tua evolução, e celebrar contigo cada conquista — por mais pequena que pareça. Ah, e se achas que vais treinar comigo e passar despercebido(a)… desengana-te! Aqui, há foco, boa disposição, e motivação a sério. Se vieres com vontade, eu dou-te tudo o resto. 💪😄

Perguntas Frequentes.

Como funcionam as sessões.

Após uma avaliação inicial, definimos objetivos e plano. Os treinos podem ser presenciais ou online, com suporte contínuo por mensagem.

Preciso de equipamento.

Adaptamos o treino ao que tens — peso corporal, halteres, elásticos ou ginásio completo.

Há planos para iniciantes.

Sim. Começamos simples, focando na técnica e progressão segura, ao teu ritmo.

Qual a duração das sessões.

Entre 45 e 60 minutos, consoante objetivo e formato (online ou presencial).

Fazem planos de nutrição.

Fornecemos orientação nutricional prática e personalizada, com menus de exemplo e ajustes semanais.

O que é o acompanhamento online.

É um serviço onde recebes planos de treino personalizados através de uma plataforma digital. Inclui check-ins regulares, ajustes ao plano e suporte por mensagem. Este serviço pode incluir acompanhamento nutricional e avaliações físicas, garantindo que o plano está alinhado com os teus objetivos.

Posso treinar em casa ou ao ar livre.

Claro. Criamos um plano específico para a tua realidade — casa, parque ou ginásio.

Existe período mínimo.

Recomendamos 12 semanas para resultados sólidos, mas podes cancelar com aviso prévio.

Como agendar.

Usa os botões de contato ou agenda diretamente no calendário acima.