Antes de mudares o treino, precisas de saber onde o teu corpo está hoje. Uma sessão presencial para medir, observar e perceber, sem qualquer compromisso de coaching.
Marcação e pagamento tratados diretamente comigo.
Nada de relatórios genéricos. É uma avaliação feita por mim, presencialmente, para teres um ponto de partida real.
Medições objetivas de composição e perímetros, registadas para teres um número real de onde partes, e com que comparar daqui a umas semanas.
Observação da tua postura e dos teus padrões de movimento, para perceber o que faz sentido ajustar antes de carregar treino por cima.
Uma conversa honesta sobre a tua alimentação e rotina, com orientação prática dentro da minha competência como treinador. Não substitui um nutricionista.
Depois da sessão recebes um relatório detalhado da avaliação e, se fizer sentido para ti, um plano de ação com os próximos passos.
Perímetros e pregas corporais, registados.
Postura e padrões de movimento.
Hábitos alimentares e rotina, sem julgamentos.
Revemos o que os dados dizem. O relatório detalhado e o eventual plano de ação chegam-te depois.
Respondo-te diretamente para combinar dia, hora e local.
Sou o André Fidalgo. Há mais de 20 anos que sou Professor de Educação Física e Personal Trainer, com formação certificada em avaliação física e postural. Faço esta avaliação contigo, pessoalmente, do início ao fim.
Não é um formulário nem um relatório automático. É uma sessão para perceberes, com dados e com contexto, onde o teu corpo está hoje, e o que faz sentido fazer a seguir.
